갱년기 증상 30가지 이해해야 대비한다

갱년기 증상 30가지 이해해야 대비한다

당연하게 나이가 들어더해 질수록 갱년기 증상이 올 수 있는데요. 갱년기는 제2의 사춘기로 말할 정도로 신체적으로 성호르몬 변화가 진행되는 시기이며 심리적으로도 변화가 생기는 시기입니다. 여성 갱년기 나이 여성 갱년기 동일한 경우 50세보다. 빠른 시기에 폐경이 오는 경우도 있고 주로 40대 중후반부터 갱년기 증상이 시작됩니다. 여성의 갱년기의 경우 폐시황에 진행되면서부터 시작되기도 합니다. 일반적으로 49세가 되면 폐경을 맞이하게 되지만 폐경기기동안에는 난소에서 여성호르몬이 적게 분비되며 이런 호르몬 변화로 인해 여성몸에서는 여러가지 증상들이 나타나게 됩니다.

clubs 골다공증

여성 호르몬의 결핍으로 인해 골의 교체 속도가 증가하게 되고 골 흡수 형성에 불균형이 발생하면서 뼈가 많이 약해지게 될 수 있습니다. 척추, 골반부, 대퇴부 등에서 근손실이 많이 발생하며 오나경 이후 3년 정도 골손실이 급격하게 증가하기 될 수 있습니다. 이 경우 골다공증의 원인이 될 수 있으므로 뼈 건강에 신경을 많이 쓰는 것이 중요합니다.

소시호탕을 사용할 수 있는 증상

소시호탕의 처방명에서 볼 수 있듯이, 시호가 들어있습니다. 시호는 간담의 열을 화해시키는 약재입니다. 란, 쌀쌀한 기운과 따뜻한 기운을 몸 안에서 섞어서 열을 알맞게 해야하는 의미입니다. 열을 밖으로 발산시켜서, 내부의 열을 떨어뜨리는 약과는 기전상 조금 다릅니다. 요새 현대인들은, 어쩔 수 없이 스트레스를 많이 받게 됩니다. 스트레스를 받으며, 교감신경이 항진되며, 이는 아래의 3가지 증상을 일으킵니다.

첫째, 위장관 기능 감소 항진은 쉽게 말하여, 호랑이에게 쫓기는 상황을 생각하시면 편합니다. 긴장상태이니, 밥맛도 없고 소화도 잘 안 되겠죠. 즉, 위장관 기능이 감소됩니다. 둘째, 염증발생

교감신경 항진은 를 증가시키고, 이는 염증을 발생시킵니다. 특히, 면역계, 등를 중심으로 염증을 일으킵니다.

clubs 안면 홍조

여성 갱년기 증상 중 안면 홍조 증상의 경우 일반적인 증상 중 하나라고 할 수 있습니다. 갱년기 여성의 60 정도의 경우 안면 홍조 증상이 발생한다고 합니다. 얼굴에 열이 오르며 뜨거운 열감이 느끼는 것이 특징으로 알려져 있습니다. 여성호르몬이 부족할 경우 뇌에서 온도를 조절해 줄 수 있는 중추가 제 기능을 발휘하지 못한다고 합니다. 체온 조절 기능 이상화 혈관 운동 장애가 발생하게 되면서 목이나 가슴, 얼굴 등에서 열이 오르게 된다고 합니다.

이 대 열을 내리기 위해 얼굴에 얼음찜질을 하게 되거나 쌀쌀한 물로 세수를 하는 경우 몸속에서 올라오는 열기이기 때문에 오히려 도움이 되지 않는다고 합니다.

갱년기 증상의 대처 방법

갱년기 증상의 대처 방법에는 여러 가지 방법이 있습니다. 일상적인 생활습관 개선, 식습관의 조절, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 그 예입니다. 또한, 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 모색하는 것도 좋은 방법입니다.

이렇듯 갱년기 증상의 원인은 다양하며, 개인에 따라 경험하는 증상도 다를 수 있습니다. 따라서 이를 감지하고 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.

간단한 생활습관의 개선부터 의사와의 소개를 통한 치료까지 여러가지 선택지가 있습니다. 갱년기 증상은 생리적인 변화로 인해 발생하는 것이지만, 적절한 대처를 통해 이를 극복할 수 있습니다.

갱년기 증상의 종류

여성들은 갱년기에 여러가지 증상을 경험할 수 있습니다. 이런 증상에는 다음과 같은 것들이 포함될 수 있다고 하는데요 불규칙한 생리 안면 홍조 피로감 걱정 우울감 기억력 감퇴 수면 장애 질 건조 갱년기 증상의 원인은 호르몬의 변화로 인해 생기는 것이지만, 이 외에도 여러 가지 요인이 증상의 발현에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 각 개인의 경우에 맞추어 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.

여성 갱년기 음식

만약 호르몬치료보다는 자연식이나 음식으로 튼튼하게 갱년기를 극복하고 싶으시다면 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 좋은데요. 콩을 이용한 음식섭취를 통해 식물성 에스트로겐을 풍부하게 먹는 것이 좋습니다. 콩 고구마 버섯 견과류 청경채 귀리 콩 흰살 생선 우유 특히 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식에는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 급격한 체중증가를 막을 수 있습니다. 이렇게 여성 갱년기 나이, 증상, 갱년기 증후군에 관하여 알아보았는데요. 갱년기 관리는 최대한 빨리 해주는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문