류마티스 관절염 초기증상과 원인 및 자가진단 운동 약 손가락 치료방법

류마티스 관절염 초기증상과 원인 및 자가진단 운동 약 손가락 치료방법

손 관절염, 퇴행성 관절염인가요? 손가락 관절이 붓고, 아프고, 구부리기 조차 힘든데요. 이침에 눈 떠서 손가락을 움직이려 하니 뻣뻣하게 딱딱해져 있고 가운데 손가락이 두드러지게 많이 부어있고 접히질 않습니다. 어떻게 하면 좋아지는지 알아보려고 합니다. 손은 단순 일만 하는 것이 아니라 물건을 만지고 잡으며 아주 감성적인 역할을 하며 또한 밖으로 노출이 되는 부분이기도 하므로 손 퇴행성 관절염을 겪고 있는 인원은 통증 자체뿐만이 아니고 손의 변형은 심리적으로도 아주 힘들게 됩니다.

손가락에는 많은 뼈가 있고 많은 관절을 가지고 있습니다. 특징으로는 여러 관절에 한꺼번에 진행하여 관절염이 생기고 주로 손가락 끝마디에 생기는 경향을 보이며 관절이 두꺼워지며 마디 부위가 튀어나오고 통증이 있습니다.

류마티스 관절염에 유익한 운동방법과 생활습관

국소 관절의 파괴를 예방하기 위해 관절의 형태를 심각하게 변형시키지 않는 상태에서 운동범위를 늘리기 위해 완전히 파괴되어서 쓰지 못하게 된 관절에 대한 해결 수술로 인공관절수술이나 관절 고정술 류마티스 관절염을 앓고 있는 환자들은 규칙적인 운동으로 근 위축을 막고 관절 주변 조직을 강화시켜 관절을 보호하고, 관절 운동 범위를 유지시켜 주는 것이 중요합니다. 이같이 운동은 골 감소를 줄여주고, 통증 호전에 도움이 됩니다.

만약 관절이 붓고 열이 난다면 휴식을 해야 하며, 염증이 가라앉은 후에 다시 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 관절염 초기에 권장되는 운동은 관절에 무게가 많이 가해지지 않는 운동이 좋은데, 권장되는 운동으로는 걷기나 수중운동, 요가, 실내자전거 타기, 서서 타는 자전거 등이 있습니다.

류마티스 관절염 원인 위험인자 환경적 요인

류마티스 관절염의 상세한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 단지 류마티스 관절염과 연관이 있는 몇 가지 유전 인자가 밝혀졌는데, 이같이 유전인자가 있다고 해서 모두 류마티스 관절염에 걸리는 것은 아닙니다. 환경친화적인 요인도 영향을 미치는데, 주요 환경적 요인은 흡연입니다. 또한 여성호르몬이나 스트레스, 세균이나 바이러스 감염에도 류마티스 관절염이 발생하고, 악화되기도 한다고 알려져 있습니다.

류마티스 관절염에 걸릴 위험이 큰 인자를 가진 사람들이 이같이 환경적 요인으로 인해 면역반응에 이상이 오면서 류마티스 관절염이 생기는 것으로 추측되고 있습니다. 연세 – 어떤 나이에서도 류마티스 관절염에 걸릴 수 있습니다. 나이가 많아지면서 걸릴 위험성이 올라가게 됩니다. 성별 – 류마티스 관절염은 남성보다.

오메가 3 다량함유된 음식

오메가 3이 다량 함유된 음식은 대표적으로 등 푸른 생선, 청어, 정어리 멸치, 호두, 땅콩, 엔초비, 꽁치, 카놀라유, 들깨, 굴 등이 있습니다. 오메가 3 지방산에는 염증을 완화시키는 성분이 들어가 손가락 관절염 예방에 효과적입니다.

이뿐만 아니라 관절연골에 도움을 주려는 영양제 성분으로는 잘 보고된 글루코사민, 콘드로이틴, 비타민B3, 토코페롤(비타민E), 콜라겐, 오메가 3, MSM(식용 유황) 등이 있고 초록잎홍합추출물이나 보스웰리아추출물과 같은 천연소재 유래의 영양제들도 시중에 많이 나와있습니다.

칼슘이 풍부한 음식

칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 멸치, 시금치, 상어연골, 우슬, 연어, 참치, 두부, 치즈, 브로콜리, 청경채, 케일, 아몬드 등이 있습니다. 뼈의 생성과 기능성을 유지하는데 필수적인 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 관절염과 통증을 완화시켜 주고 골다공증 위험 감소까지 기대할 수 있습니다. 특히 우유나 요구르트, 치즈 같은 유제품에는 칼슘이 풍부하여 우유 한 컵 200ml에는 200300mg 정도의 풍부한 칼슘이 들어 있습니다.

퇴행성 손가락 관절염 통증의 치료

1. 소염진통제에 끊는 것 염증 반응은 손상된 부위를 회복하는 과정도 포함하고 있습니다. 그런데요 소염진통제가 염증 반응을 억제합니다. 더 나아가 회복반응까지 억제해 버립니다. 따라서 회복과정을 더 잘 활성화하기 위해 자신의 몸이 자연치유력으로 회복하도록 그냥 참아 보는 것입니다. 도저히 통증이 있어 참기가 힘들다면 소염진통제를 먹는 것이 오히려 더 나을 것입니다. 그렇지 않다면 그냥 끊고 참아보면서 몸이 스스로 회복하도록 기회를 주는 것입니다.

2. 소염생혈산 처방 소염진통제가 염증반응을 억제합니다. 보니 회복력이 느려지는 중년 이후부터는 점점 효과가 없었지고 있습니다. 이때는 한의원에서 소염진통제를 끊고 소염생혈산을 환자에 맞게 처방을 받아 활용해볼 수 있겠습니다. 소염생혈산은 소염진통제를 대신하며 혈액공급이 잘 되도록 관절의 회복을 돕는 2가지 역할을 합니다.

자주 묻는 질문