몸에 좋은 허브티 종류와 효능 허브차

몸에 좋은 허브티 종류와 효능 허브차

최근 동안 환율이최근에는 조금 내렸지만 너무 높아서 아이허브 주문이 망설여짐 셀레스티얼 시즈닝스를 대체할 국산 허브차를 구매해볼까 해서 검색 시작. 우선 두 군데 정도 후보에 올려놓음. 비싸고 맛있는 허브차야 있겠지만 자기가 꾸준히 사먹을 수 있는 가격대의 허브차를 찾고 싶었음. 늘해찬 솔잎차를 팔기에 눈에 들어왔음. 솔의눈 좋아함. 그러나 정작 솔잎차를 안 삼. 여러 쇼핑몰들에 들어와있고뭔가 조금이라도 검증을 하지 않았을까 하는 마음, 가격도 저렴해서 늘해찬에서 주문하기로 결정함. 차 종류가 너무 많아서 뭘 사야할지 고민하다가 제일 잘 팔린다는 쑥청차를 주문함. 잘 모를 때는 제일 수요가 많은 걸 사는 게 안전한 선택 아니겠음? 그러나 실패함. 쑥청차의 향이 너무 강한 쑥향임. 한약방 냄새라는 생각이 마실 때마다.

허브 차의 부작용

허브차는 일반적으로 안전하지만 많은 섭취를 하면 잠재적인 부작용이 생길 수도 있습니다.

1. 알레르기 반응: 특정 허브나 꽃에 알레르기가 있는 일부 사람들은 허브차 섭취를 주의하는 것이 좋습니다. 알레르기는 보통 가려움증이나 두드러기, 심하게는 호흡 곤란까지 올 수 있으니 알레르기가 있는 사람들은 섭취 전 꼭 허브차의 성분을 심사숙고하는 것이 좋습니다. 2. 임신과 모유 수유: 임산부와 모유 수유 여성은 허브 차를 마실 때 주의를 기울여야 합니다.

카모마일, 생강, 페퍼민트와 같은 일부 허브는 안전하다고 알려져 있지만 임산부와 모유 수유중인 분들은 의료진과 상담 후 드시는 것이 가장 좋습니다. 4. 카페인 허브차는 보통 카페인이 없지만 일부 블렌드는 카페인이 함유한 홍차 같은 성분을 포함할 수 있습니다. 카페인에 민감한 사람들은 루이보스나 카모마일 등 카페인이 없는 허브 차를 선택해야 합니다.

레몬버베나

허브티 중에서도 손꼽히는 맛과 향을 갖고 있으며, 상쾌하고 깨끗한 느낌을 주는 맛입니다. 잎에서 레몬향이 나는 것이 특징이고 민트와의 블랜딩이 가장 일반적입니다. 잎을 건조하면 34년까지도 보관해 사용할 수 있습니다. 신경계를 자극하여 기분을 올리고 우울증을 줄여주는 효능이 있습니다. 카페인이 없는 경우가 많아 일상생활에 즐기기에도 좋습니다. 일반적인 항산화 성분인 루테올린, 페놀산, 플라보노이드 성분이 함이 들어 기침, 가래, 기관지염, 천식 등 호흡기 질환을 예방하는데 효과적입니다.

기관지를 이완시키고 코막힘 증상을 완화시켜주기 때문에 알레르기 비염이나 천식 아니면 감기 증상에 좋습니다. 소화를 도와 위의 거북함을 해소해주고 장의 운동을 활발하게 하여 설사나 변비 등의 증상에도 좋습니다. 에스트로겐 성분이 들어 생리통 완화에 도움을 줍니다.

마리골드카렌듈라

그리스의 전설에 의하면 태양을 사랑하던 여인이 그리움 때문에 태양만 바라보다. 죽고 말았는데그 여인이 죽은 자리에 태양을 유사한 꽃이 피었고 그 꽃이 바로 마리골 드라고 합니다. 피부를 민첩한 하며 근육경련 증상 완화에 도움을 주는 효과가 있어서 근육통, 위경련, 생리통 등의 증상을 완화해 줍니다. 플라보노이드, VT.A 등 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 활성산소로부터 신체를 보호해주며특히 루테인과 지아잔틴이 풍부하여 눈이 노화되는 것을 방지해주며 시력감퇴를 예방해 줄 수 있습니다.

리코펜 성분이 들어 대장암, 백혈병 등의 암을 예방해줍니다. 림프계를 자극해 담즙 분비를 촉진해주는 효과가 있어서 위염이나 위궤양 등의 불꽃진압기 계통의 병을 예방하고 개선에 도움을 주어 카모마일과 섞어마시면 잘 맞습니다. 항염 및 항균작용을 하여 습진, 가려움증, 화상, 치질 등의 치료에도 사용되고여드름, 아토피 등 염증성 피부질환 개선에도 도움을 줍니다.

허브티 블렌딩 방법

허브 티에 두 가지 이상의 또 다른 허브를 배합해 만드는 블렌딩 티가 인기 있습니다. 서로 다른 재료들이 만나 새로운 맛과 향을 느낄 수 있어 좋습니다. 블렌딩 하는 데 독특한 방법은 없습니다. 모든 재료를 섞을 수 있다고 해서 자신의 취향대로 섞어 만들면 됩니다. 하지만 허브는 재료마다. 효능이 다르기 때문에 같은 효과를 지닌 것끼리 섞는 것이 좀 더 좋습니다. 재료를 섞을 때는 먼저 각각의 차를 우려내 맛본 후 11, 13 등 비율을 달리해 섞으면서 자신의 입맛에 맞는 블렌딩 비율을 찾으면 좋습니다.

처음 시도할 경우 자신의 취향에 맞는 재료를 찾는 것이 쉽지 않기 때문에 일반적인 블렌딩 레시피를 따라 해 보는 것도 도움이 됩니다. lsquo;녹차와 페퍼민트rsquo;, lsquo;루이보스와 바닐라rsquo;, lsquo;히비스커스와 로즈힙rsquo; 등 인기 있는 블렌딩 레시피를 활용해 봅니다.

자주 묻는 질문