보이차 효능 2가지, 복용 방법, 부작용, 카페인 총정리 (2023)

보이차 효능 2가지, 복용 방법, 부작용, 카페인 총정리 (2023)

보이차 좋아하시나요? 건강에 좋고 다이어트에도 도움이 된다는 이유로 할리우드에서부터 제주도의 이효리까지 마시는 차입니다. 보이자는 운남성의 운남대엽종이라는 차나무에서 수확한 찻잎을 발효해서 만든 흑차입니다. 영어로 하면 dark tea로 black tea는 홍차입니다. 이 보이차는 운남성에서 수확하고 이동을 위해 동그란 떡모양으로 빚고 압력을 가해서 티베트의 고원으로 가는 길차마고도에서 발효가 되고 찾은 차라고 합니다. 티베트의 고산지대에서는 식물이 없어서 비타민과 섬유질을 차를 통하여 마시다.

보니 이 차와 우유를 통하여 밀크티를 만들어 마신다고 하는군요. 그렇게 조금씩만 수확하고 마시던 차였는데 갑자기 인기가 좋아지면서 대량생산의 필요성을 느껴서 1973년 악퇴라는 인공발효과정을 통해 6년정도 발효한 흑차와 비슷한 향과 맛을 만든 차를 보이숙차라고 합니다.

보이차 부작용

보이차는 대개 안전하게 즐길 수 있는 차이지만, 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 보이차 부작용은 주로 과다. 섭취 혹은 개인의 체질에 따라 달라질 수 있습니다. 보이차에는 카페인이 포함되어 있어 카페인에 민감한 인원은 불면증, 불안, 심장박동수증가, 두통 등의 이슈를 겪을 수 있습니다. 소화전 문제 일부 인원은 보이차를 마시면 위장 장애 혹은 소화전 문제예 설사, 구토를 체험 헐 수 있습니다.

철분 흡수 감소 보이차에는 타닌이 풍부하게 들어있어, 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 이는 특히 철분 결핍 빈혈이 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. 보이차를 과도하게 섭취하면 체내 칼슘의 손실을 촉진시킬 수 있어, 장기적으로 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다.

흑당 보이 아이스티

해외의 사이트를 검색하면 보이차와 흑당이 조화롭다는 내용을 찾을 수 있었습니다. 그래서 흑당 시럽을 5g정도1티스픈을 넣고 물 180ml를 넣고 보이차 30ml를 넣어보았습니다. 결정적인 사안은 흑당이 실온의 물에 잘 녹지 않습니다. 따뜻한 물에 녹이면 흑당 향이 많아서 보이차와 잘 어울립니다만 단점은 흑당이 실온의 물에 잘 녹지 않습니다. 보이차 티백이 있다면 흑당을 녹여서 아이스로 만들어 드시면 맛있는 흑당 보이차를 드실 수 있습니다.

보이차 다이어트

체중 감량을 위해 보이차 추출물을 섭취하신다면 체중 관리를 위한 생활 관리법도 함께 실천하는 것이 바람직합니다.

예를 들어 포화지방이 많은 음식 (기름기 많은 육류, 유제품, 가공식품 (과자류, 라면), 빵류 (케이크 등))과 콜레스테롤이 많은 음식 (달걀 노른자, 생선알, 생선과 육류 내장 등) 섭취는 줄이고 곡류, 콩류, 해조류, 등푸른생선 (고등어, 삼치, 꽁치 등)을 충분히 섭취하는 것이 바람직합니다.

보이차 효능

보이차는 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 보이차에는 여러가지 항산화제와 폴리페놀이 포함되어 있어 면역 체계를 강화하고, 심장 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한, 보이차는 체지방을 감소시키는 데 도움을 주고, 신진대사를 촉진하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 지금부터 보이차 효능 에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 체중 감소 보이차는 체중 감소를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 이는 이 차가 체내 지방의 분해와 소비를 촉진하며, 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

소화기능 개선 보이차는 소화를 돕고, 소화계의 효율을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 또한 이 차는 소화 불량과 연관된 증상을 완화하는데도 도움이 될 수 있습니다.

코카콜라는 라임과 어울립니다. 펩시는 레몬이나 라임과 반반 정도 어울리고, 이마트 콜라는 레몬을 사용해야 합니다. 음료를 만들에 착향료가 들어 있는 재료를 넣으면 조화롭습니다. 그래서 코카콜라에 보이차를 넣을 때 향은 라임을 사용했습니다. 콜라 190210ml를 넣고 보이차 45ml를 넣었습니다. 여기에 라임 슬라이스를 증가해서 향을 더했습니다. 보이차의 향은 라임과도 잘 조화로운 것 같습니다. 또한 캐러멜향도 있는 콜라라면 더 잘 어울리지 않을까 싶었지만 의외로 캐러멜향과 보이차 향이 조화롭지 않고 따로 움직이는 것 같습니다.

그래서 탄산과 라임향을 보이차의 향과 조화로웠지만 콜라의 캐러멜향과의 약간 이질감이 있어서 아쉬웠습니다. 보이차는 갈피를 잡지 못해서 여러가지 음료로 만들어 보았습니다만 그래도 그중에 얻은 정보와 건진 음료가 생겼습니다. 보이차의 흙향은 흑당이나 캐러멜향과는 조화롭지 못했습니다.

자주 묻는 질문