비타민C 신장이 안좋으면 먹어도 되나 (feat 요로결석)

비타민C 신장이 안좋으면 먹어도 되나 (feat 요로결석)

비타민C는 가장 대중적이고 저렴하며 안정적인 영양물질 중 하나이며, 이런 비타민C를 대용량으로 복용하는 메가도스가 연일 인기입니다. 이번에는 비타민C 메가도스 신장 영양에 좋은 이유에 대하여 알아보며, 세간에 사람들이 간혹 오해하는 비타민C 과다복용시 신장 손상이나 신장 결석을 유발할 수 있다는 오해에 대하여 불식시키는 이야기를 해보도록 하겠습니다. 비타민C의 특성에 관련해서 이야기해보자면, 우리들이 소위 영양제로 챙겨먹는 물질 중에서 가장 안정적인 물질이라고 해도 과어이 아닙니다.

비타민이라고해서 다. 같은 비타민이 아닙니다. 비타민은 단지 Vital생명활동에 필수적인Amine물질의 합성어이며, 미세영양물질을 퉁쳐서 부르면서 이름을 붙인 것에 불과합니다.

비타민C 메가도스 신장 영양에 좋은 이유

신장이란 어떤 장기인가? 인체의 허리 뒷부분에 위치하였으며, 인체의 필터라고 불리는 장기입니다. 우리 몸의 모든 혈액은 신장을 통해 노폐물이 걸러져 재활용합니다. 엄청난 양의 피는 우리 육체를 순환하면서 계속 재사용되는데, 이 과정에서 노폐물이 제거되지 않으면 독소가 쌓여 몸이 망가지게 됩니다. 한마디로 신장은 인체에서 혈류량이 가장 많은 기관 중 하나이며, 생김새도 그야말로 필터가 달린 혈관 덩어리입니다.

보통 신장 손상을 유발하는 것은 독성이 강한 물질이 혈액 속에 들어와 사안을 일으키거나, 바이러스, 세균 등에 의하여 감염되었을 때, 가장 혈류량이 많은 신장부터 타격을 입는 것입니다. 하지만 비타민C는 다릅니다.

비타민 C의 위험

비타민 C는 수용성 비타민으로, 몸에서 사용하지 않은 나머지는 소변으로 배출됩니다. 따라서 비타민 C의 과다. 복용으로 인한 심각한 부작용은 드물지만, 다음과 똑같은 경우 주의해야 합니다. 비타민 C 결핍증 비타민 C의 섭취량이 너무 적으면 비타민 C 결핍증이 발생할 수 있습니다. 비타민 C 결핍증은 빈혈, 잇몸 출혈, 감염에 취약해지는 등의 증상을 유발합니다. 가장 심각한 경우 괴혈병이라는 질병이 발생할 수 있습니다.

괴혈병은 피부와 혈관, 잇몸, 치아 등에 출혈과 부종, 궤양, 괴사 등을 일으키는 질병입니다. . 비타민 C 과다. 복용 비타민 C의 섭취량이 너무 많으면 비타민 C 과다. 복용이 발생할 수 있습니다. 비타민 C 과다. 복용은 불꽃진압기 계통의 이상 증상을 유발할 수 있습니다.

비타민 C 메가도스의 주의점

복통, 설사 고용량의 비타민 C는 복통, 설사, 메스꺼움 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 신장 결석 비타민 C는 옥살산과 결합하여 신장 결석 형성 위험을 높일 수 있습니다. 특히 신장 결석 병력이 있는 경우 주의해야 합니다. 약물 상호 작용 비타민 C는 특정 약물과 상호 작용하여 약효를 감소시키거나 부작용을 증가시킬 수 있습니다.

비타민C와 신장결석, 연관이 있나?

많은 분들이 염려하는 문제가 바로 돌Stone이 생기느냐 여부인데요 특히 비타민C 메가도스를 하시려는 분들 중에는 돌이 생기지 않을까 걱정하시는 분들이 많습니다. 비타민C는 모두 대사가 끝나면 결과적으로 옥살레이트수산염로 남게됩니다. 한국인에게 발병하는 신장결석요로의 대부분은 수산염 칼슘이 만나 생기는 것으로 알려져 있죠 앞서 언급했던 것처럼 비타민C는 최종 대사과정에서 수산염으로 남기 때문에 비타민 C를 많이 섭취하면 수산염 농도가 높아지게 됩니다.

비타민 C의 하루 섭취량

비타민 C의 하루 섭취량은 나이, 성별, 건강 상태 등에 따라 다릅니다. 보건복지부에서 발간한 한국인 영양소 섭취기준에 따르면, 성인의 하루 비타민 C 권장 섭취량은 100mg입니다. 임신 중이거나 수유 중인 여성, 흡연자나 간접 흡연자는 더 많은 양이 필요합니다. 의료 전문가와 상담하여 자신에게 적절한 양을 결심하는 것이 좋습니다.

전문가 의견

비타민 C 메가도스 요법은 개인의 건강 상태, 질병, 복용 약물 등에 따라 적절성이 달라질 수 있습니다. 따라서 전문의와 상담 후 본인에게 맞는 섭취 방법을 결심하는 것이 중요합니다. 비타민C는 우리 몸의 건강 유지에 필요한 필요한 영양소입니다. 그러나, 섭취량이나 방법에 따라 그 효과는 크게 달라질 수 있습니다. 따라서, 비타민C를 취식할 때는 적절한 양과 방법을 알고, 필요합니다.면 전문가의 조언을 받아 밸런스 잡힌 식사와 건강 보조제를 통해 섭취하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문