신장에안좋은음식 섭취하여도 끄떡없음

신장에안좋은음식 먹어도 끄떡없음

건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 좋은 신장 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 특정 음식은 신장에 조금 부정적으로 작용하는 영향을 미칠 수 있으므로 신장 기능을 최적으로 유지하려면 피해야 합니다. 이번 블로그 포스팅에서는 신장에 해로운 9가지 유형의 음식을 살펴보고 이를 피하는 것이 왜 중요한지에 대하여 논의하겠습니다. 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이고 신장에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 통조림 수프, 패스트푸드, 미리 포장된 스낵 등 가공 식품에는 늘 다량의 나트륨이 포함되어 있습니다.

나트륨 섭취를 줄이려면 가공식품 대신 품질좋은 과일, 채소, 통곡물을 선택해야 합니다.

신장이 망가지는 이유

고지방, 고단백, 고칼로리로 서구화된 식습관으로 만성질환은 물론 신장까지 병들어 가고 있습니다. 저희들이 마음껏 먹고 마시는 사이 신장은 우리에게 위험 신호를 보내고 있습니다.

세계 보건 기구의 오늘 소금 섭취 권장량은 6g입니다. 하지만 한국인은 약 3배에 이르는 14~24g의 소금을 하루에 섭취하고 있습니다. 염분은 적정량을 벗어나 섭취하게 되는 경우 문제가 발생합니다. 지나친 염분은 갈증을 유발해서 수분을 지나치게 섭취하게 하고 이 때문에 체내 염분과 수분의 양이 증가하면서 심장에 무리가 가면서 혈압이 상승하게 됩니다.

신장의 과부하는 심장의 기능을 저하시키고 고혈압이 지속되어 신장 기능에도 영향을 미치게 됩니다. 관리하지 않으면 신부전이 유발될 수 있다고 합니다.

신장은 어느 쪽에 있나요?

신장은 우리 몸의 복부 뒤쪽, 척추의 양 옆에 위치합니다. 오른쪽 신장은 간 바로 아래에 위치하고, 왼쪽 신장은 횡격막 아래, 비장 근처에 위치합니다. 오른쪽 신장이 왼쪽 신장보다. 아래쪽에 위치하는 이유는 간이 오른쪽 신장을 덮고 있기 때문입니다.

신장은 약 10~14cm 길이, 5~6cm 너비, 2.5~3cm 두께의 강낭콩 모양의 기관입니다. 한쪽 신장의 무게는 약 120~190g입니다.

신장은 혈액을 걸러서 노폐물을 배출하고, 체내 수분과 전해질의 균형을 유지하며, 혈액을 중화시키는 역할을 합니다.

신장이 나쁘면 어떤 증상이?

신장이 나쁘면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 소변량 변화 소변량이 줄어들거나, 소변을 자주 보거나, 밤에 자다가 소변을 보는 횟수가 증가할 수 있습니다. 혈뇨 소변에 피가 섞여 나올 수 있습니다. 단백뇨 소변에 단백질이 섞여 나올 수 있습니다. 부종 얼굴, 손, 발, 다리 등이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 피로감 이유 없이 피로감을 느낄 수 있습니다. 식욕 부진 식욕이 떨어지고, 무게가 감소할 수 있습니다.

고혈압 혈압이 상승할 수 있습니다. 빈혈 – 혈액 내 적혈구 수치가 감소할 수 있습니다. 신경 손상 – 손발 저림, 근육 경련, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

신장이 망가지면, 이상증상

신장의 건강이 좋지 못한 상태에서 노폐물이 쌓이고 여러가지 물질들이 증가되고 만성 염증 상태가 지속됩니다. 몸에서 빠져 나기지 못한 노폐물로 인해 동맥경화까지 발생합니다. 신장투석 환자들 중 사망하는 사례가 있었으나 이는 심혈관계 합병증으로 사망하는 경우가 제일 많습니다.고 합니다. 만약 짠 음식을 먹고 오늘 이틀 뒤에도 다리에 부종이 사라지지 않는다면 신장병을 의심할 수 있는 수 있습니다. 병원으로 달려가 검사를 해보셔야 합니다.

신장과 고혈압 고혈압이 있는 경우 신장의 사구체가 높은 압력을 받게 되면 혈관벽이 두꺼워 지면서 신장 혈관이 파괴됩니다. 또 반대로 신장 기능에 이상이 생겨 고혈압이 발생하기도 합니다. 이렇게 혈압의 잦은 변화는 신장 신체의 위험 신호입니다. 신장 기능이 떨어지면 혈압 조절 기능이 떨어지기 때문에 보통 신장병 환자의 7080는 고혈압을 동반합니다.

나트륨, 설탕, 인, 인공 감미료가 많이 함유된 음식을 피하고 붉은 고기, 가공육, 알코올, 카페인, 옥살산염이 풍부한 음식을 제한하는 것은 좋은 신장 건강을 유지하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다. 더 건강한 음식을 선택하고 수분을 유지하는 것은 신장 손상을 예방하고 전반적인 신장 기능을 도와주는 핵심 요소입니다. 우리 몸에 연료를 제공하는 것은 건강에 직접적인 영향을 미치므로 신장에 도움이 되도록 슬기롭게 선택합시다.

자주 묻는 질문