안압 낮추는 법 7가지로 녹내장 예방 하자

안압 낮추는 법 7가지로 녹내장 방지 하자

안압이란 안구 내부의 압력을 의미하는데요, 안구 내부 조직인 방수물의 양과 관련이 있고 방수의 배출과 생성에 문제가 생기면 안압에 이상이 생기게 됩니다. 이 눈안의 압력 높아지면 시각신경이 손상이 될 수가 있어 눈 건강과 녹내장 위험이 커지기 때문에 주의해야 합니다. 50,60대에 들면 혈압 관리도 중요하지만 안압도 신경을 쓰고 관리가 필요한 부분입니다. 현대에는 스마트 폰 사용의 급증으로 젊은 세대에서도 심심치 않게 녹내장 환자가 일어나고 있다고 합니다.

눈의 녹내장 느리게 시력이 잃어가기 때문에 눈안의 압력 평소보다. 높아진다고 생각되면 안과에 내원에서 검사를 받아 보는 것이 좋습니다. 오늘은 눈안의 압력 높은 이유에 대하여 찾아보고 안압 낮추는 법에 관련해서 알아보겠습니다.


안압을 높이는 행동
안압을 높이는 행동

안압을 높이는 행동

안압을 높이는 행동 혹은 상황들은 다음과 같습니다. 아래의 행동은 모두 녹내장 위험을 증가시키는 행동입니다. 1. 스트레스와 많은 카페인 섭취 많은 스트레스와 카페인 섭취는 안압을 증가시킬 수 있습니다. 2. 물속에서 숨 참기 다이빙, 수영 등 물속에서 숨을 참거나 헤비 리프팅과 같은 활동은 안압을 증가시킬 수 있습니다. 3. 머리가 아래로 가는 동작, 운동 요가나 필라테스의 일부 동작들은 몸이 역위치 되어 있는 상태에서 중력에 의해 눈안의 압력 증가할 수 있습니다.

가령 서서 두상 아래로 굽히기, 물구나무, 엎드려 자기 등의 동작은 안압을 높이는 동작입니다.

눈안의 압력 낮아질 때 발생하는 문제
눈안의 압력 낮아질 때 발생하는 문제

눈안의 압력 낮아질 때 발생하는 문제

1. 안구 출혈 눈안의 압력 낮아지면 안구가 작아지거나 찌그러지면서 혈관이 파열되어 안구 전방에 출혈이 발생할 수 있습니다. 2. 망막 이탈 맥락막 및 망막이 안구 벽에서 분리되어 이탈이 일어날 수 있습니다. 3. 시력 저하 비정상적으로 낮은 안압인 경우 시력 저하가 발생할 수 있습니다. 안압은 높아도 낮아도 문제가 되지만 하지만 대부분의 경우 눈안의 압력 높아져서 이슈를 보이고 있습니다.

레이저치료

안압을 낮추기 위한 레이저치유는 안약점안액으로 치료가 더디거나 큰 효과를 보지 못하는 경우 고려할 수 있는 선택지 중 하나입니다. 레이저치유는 우리 눈을 채우고 있는 물인 방수의 양을 조절하는 방법입니다. 방수가 많으면 눈안의 압력 높아져 안구가 단단해지고, 방수가 낮으면 눈안의 압력 낮아 말랑말랑해집니다. 레이저치유는 방수가 만들어지는 모양체에 레이저를 조사해 방수 생성을 낮춰 안압을 낮추는 치료방법입니다. 눈안의 압력 계속적으로 높아 녹내장으로 발전할 수 있는 가능성이 클 때 사용하는 방법이지만, 레이저를 활용해 모양체를 파괴하는 방식이기 때문에 전문의와 충분한 상담 후에 치료를 결정해야 합니다.

안압을 낮추기 위한 최후의 방법은 수술입니다. 눈안의 압력 낮아지지 않아 녹내장이 심해지고 실명의 위험이 있다고 전문의가 판단할 때 시행되는 방법입니다.

천연 요법으로 안압 조절하기

안압 조절을 위한 천연 요법은 여러 방법으로 실시할 수 있습니다. 이런 천연 요법은 안압 조절에 도움을 주는데 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 건강과 웰빙에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 식이 조정 및 영양제 섭취 식이 조절은 체중 관리와 함께 관련하여 혈압 조절에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 식이 조절을 통해 고혈압을 개선하기 위해서는 신체에 해로운 나트륨 함량을 제한하고, 과일, 야채, 곡류 및 소금이 적은 식단을 먹는 것이 중요합니다.

또한 끼니 간격을 규칙적으로 유지하고, 피해야 할 알코올과 카페인 섭취를 감소시키는 것도 도움이 됩니다. 2. 천연 허브 및 차 몇가지 천연 허브와 차는 안압 조절을 돕는 효과가 있습니다. 예를 들어, 홍차에는 플라보노이드가 있어 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있으며, 카모마일 차는 안정감을 주고 긴장을 푸는데 도움을 줄 수 있습니다.

안압 낮추는 법

눈안의 압력 높아지면 안구건조증이 나타나고 심해지면 녹내장 등이 발생하게 됩니다. 특이 나이가 들수록 눈안의 압력 높아지면 녹내장 방생 빈도가 높아집니다. 인공눈물 사용 염분 섭취 줄이기 걱정 줄이기 유산소 운동 처음 눈안의 압력 높아지면 초기 대처가 중요하므로 병원에 내원해서 약물을 처방 받는 것이 좋습니다. 가정에서의 대처법은 처음 인공눈물 등으로 눈을 촉촉하게 지속적인 것이 좋고 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다. 스마트 폰을 비롯한 전자 기기의 사용을 자제하고 되도록 멀리 있는 풍경을 자주 보아서 눈의 피로를 줄이는 것이 중요합니다.

꾸준한 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고 혈관 건강에 도움이 되고 짜고 매운 음식도 가급적 자제하는 것이 도움이 됩니다. 커피나 카페인 음료 등도 가급적 자제하는 것이 좋고 흡연과 음주도 금하시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문

안압을 높이는 행동

안압을 높이는 행동 혹은 상황들은 다음과 같습니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

눈안의 압력 낮아질 때 발생하는

1 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

레이저치료

안압을 낮추기 위한 레이저치유는 안약점안액으로 치료가 더디거나 큰 효과를 보지 못하는 경우 고려할 수 있는 선택지 중 하나입니다. 구체적인 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.