오미자 효능 10가지, 부작용

오미자 효능 10가지, 부작용

오미자 효능은 동의보감에서도 예로부터 다루어져 왔어요. 허약한 것을 보하고 양기를 세게 하며 소갈증을 멈추고 번열을 내리게 한다고 하였는데요. 특히 남성의 기능을 강화하는 약재로도 많이 사용되었다고 합니다. 오미자는 혈관 건강, 면역력 개선, 강장 작용, 폐 건강, 항산화 작용 등 여러 건강적 효능이 있습니다. 오미자란, 오미자 나무의 열매를 말합니다. 오미자는 붉은 빛깔을 가지고 단맛, 신맛, 매운맛, 짠맛, 쓴맛 5가지 맛을 가지고 있어서 오미자라고 불리는데요. 그중 신맛이 가장 강합니다.

오미자의 종류는 북오미자, 남오미자, 흑오미자 등이 있으며 우리나라 곳곳에서 자랍니다. 오미자 먹는 방법은 다양합니다. 오미자 나무에서 딴 오미자 열매를 말려서 약재로 활용하는데요. 보통 오미자 원액, 오미자즙, 오미자차, 오미자 효소, 오미자청, 오미자 엑기스 등으로 효과를 받는 분들이 많습니다.

오미자 부작용

오미자 부작용은 오미자를 증식하여 사용할 때 생겨나는 나무, 덩굴식물 등에 일어나는 살균해야 하는 병변입니다. 오미자는 면역력이 약한 덩굴식물에 바이러스를 전파하여 일부 굴비, 접촉이나 오미자 감염으로 인해 균열, 흉터, 가래 등 연이은 병변을 초래합니다. 그리고 해당 병변은 겨울로 심해지며, 나무는 중간에 죽습니다. 따라서 오미자가 확산하는 것을 방지하기 위해 배양 조건이나 자가품종 선택, 오미자 방지 가꾸기 등 관리가 필요합니다.

10. 당뇨병 예방

오미자에 포함된 유기산의 양이 많으면 혈당을 낮추는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 인슐린 저항성을 저하시키는 성분이기 때문에 혈당치를 낮출 뿐만 아니라 트리글리세리드나 콜레스테롤 수치도 낮추는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 당뇨병 환자의 경우 오미자 시럽과 함께 섭취하면 설탕이 증가할 수 있으므로 생오미자나 건조오미자를 먹는 것이 좋습니다.

알츠하이머병 개선

오미자 연관 연구에 의하면 오미자는 알츠하이머병에 유익하고 긍정적인 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그래서 연구자들은 뇌 속 아밀로이드 베타 펩타이드의 과잉 생성을 차단하는 오미자 효과에 의한 것이라고 말했습니다. 따라서 다른 연구에서는 오미자가 뇌 내 미세교세포에 신경 보호와 항염증 작용을 가지고 있어 알츠하이머병과 파킨슨병 모두에 효과적이라는 것을 보여줍니다.

오미자 부작용

알레르기 반응 오미자에 알레르기가 있는 인원은 오미자에 노출되면 피부 발진, 가려움,발열 및 호흡곤란과 같은 알레르기 반응이 발생할 수 있다고 합니다. 이같이 경우, 오미자를 섭취하기 전에 알레르기 반응을 확인하고 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 위장 문제 일부 인원은 오미자를 섭취한 후 소화 장애, 복부 불쾌감, 설사 아니면 변비와 같은 위장 문제점을 경험할 수 있다고 합니다. 이같이 증상은 개인에 따라 다르며, 일반적으로 오미자를 적절한 양으로 섭취하면 호전된다고 합니다.

약물 상호작용 오미자는 항혈전제나 혈압 강하제와 같은 일부 약물과 상호작용을 할 수 있다고 합니다. 따라서, 혈압 약물, 항응고제 아니면 그 외 약물을 복용 중인 경우, 오미자 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

고혈압 예방

오미자를 일정하게 섭취하면 혈압이 안정되기 때문에 고혈압 치료에 효과가 있습니다. 혈액순환을 촉진하므로 저혈압으로 인한 두통 개선에 도움이 됩니다.

오미자는 특히 위 건강에 좋습니다. 오미자에 함유된 성분 고구미신은 위액 분비를 억제하고 통증과 메스꺼움, 속 쓰림을 완화합니다. 특히 스트레스성 위궤양에 효과가 있기에 극도의 스트레스나 소화불량, 뱃속이 답답할 때 도움을 받을 수 있습니다.

오미자 주의사항

역류성 식도염 환자나 위장 장애 탓인 경우 오미자 복용 시 조심해야 합니다. 체온 조절다운 작용 때문에 평소 체온 상승 경향이 있는 분들은 과다. 복용하지 않아야 합니다. 보고된 알레르기 반응이 있는 경우 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

개인적인 상태와 의료 상담 결과를 바탕으로 복용 여부 다짐 및 적절한 용량 조절다운 필요성 여부 판단하는 것 중요합니다.

오미자 부작용

오미자는 크게 부작용은 없다고 알려져 있습니다. 오미자의 부작용에 관한 연구에서도 오미자는 크게 부작용을 나타내지 않았다고 하는데요. 하지만 오미자도 다른 식품처럼 과다. 섭취 시에는 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 한 번에 너무 많이 먹지는 않도록 주의해야 한다고 합니다.

자주 묻는 질문