장염 걸렸을때 증상 및 원인 ( 빨리 낫는방법)

장염 걸렸을때 증상 및 원인 (+빨리 낫는방법)

장염이라는 기분 나쁜 불편함을 경험한 사람이라면 누구나 증언할 수 있듯이 증상 관리와 관련하여 함께 치유 촉진이 최첫번째 과제입니다. 식단은 이 과정에서 필요한 역할을 하며, 장염을 치료할 때 어떤 음식을 먹어야 하는지 아는 것은 회복에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 장염, 장의 염증, 일반적으로 소장은 복통, 경련, 설사, 발열 및 메스꺼움과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 휴식과 약물 치료가 필수적이지만 섭취하는 음식도 회복 속도와 효율성에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

소화하기 쉬운 음식 장에 염증이 생겼을 때는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 장 내벽에 추가 자극을 주지 않으면서 신체가 필요한 영양소를 흡수하는 데 도움이 됩니다.

장염 치료법

장염 치료의 핵심은 탈수를 예방하는 것입니다. 장염으로 인해 구토와 설사가 심하면 체내 수분과 전해질이 빠르게 감소할 수 있습니다. 따라서 물, 보리차, 소금물, 설탕물, 이온음료 등을 자주 섭취하여 수분과 전해질을 보충해야 합니다. 특히 이온음료는 포도당, 나트륨, 마그네슘, 칼륨 등의 전해질 뿐 아니라 비타민C, 비타민B, 아미노산 등도 함유하고 있어 장염으로 인한 피로와 영양소 손실을 보완할 수 있습니다.

장염 증상이 심하지 않다면 금식을 하지 않고 밋밋하고 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 금식을 하면 장의 기능이 저하되어 오히려 증상이 지연될 수 있습니다. 밋밋하고 가벼운 음식은 소화가 잘 되고 장을 자극하지 않습니다. 바나나, 쌀, 사과소스, 토스트 등의 브랫BRAT 식단이나 죽, 구운 감자, 베이글, 프레즐, 크래커 등의 탄수화물 음식을 먹는 것이 좋습니다.

장염 예방법

장염 예방을 위해서는 깨끗한 음식과 깨끗한 물을 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 오염된 음식물이나 물을 섭취하면 장염의 주요 원인인 세균, 바이러스, 기생충 등의 병원체에 감염될 수 있습니다. 손을 통한 감염을 막기 위해 흐르는 물에 비누로 최소한 20초 이상 손을 씻어야 합니다. 손으로 감염된 물체를 만지거나 입에 가져가면 장염이 발생할 수 있습니다. 음식물은 충분히 익혀서 먹어야 합니다. 취약한 장 내부에서 섭취한 생 고기는 장염의 원인이 될 수 있습니다.

고기는 반드시 충분히 익혀 섭취하는 것이 좋습니다. 음식이 상하지 않게 냉장 보관해야 합니다. 음식물이 적절한 보존 조건이 유지되지 않아 발생할 수 있습니다. 익히지 않은 음식과 익힌 음식은 따로 분리하여 보관하고 의심되는 식재료는 사용하지 말고 조리한 음식은 2시간 이내에 냉장 보관해야 합니다.

장염 빨리 낫는 법 요약

장염은 올바른 관리와 관련하여 함께 방지 조치를 취하면 빠르게 회복하고 향후 재발 위험을 줄일 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하고 충분한 휴식을 취하며 다음 지침을 준수하면 더 빨리 회복할 수 있습니다.

장염에서 빨리 회복하려면 수분을 충분히 섭취하고, 충분한 휴식을 취하며, BRAT 식단(바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트)과 같이 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 데 중점을 두세요. 매운 음식이나 기름기가 많은 음식은 피하고 증상이 악화되는 경우 병원 진료를 받으시길 바랍니다.

오뚜기 쇠고기 스프

대형마트나 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 오뚜기 쇠고기 스프도 장염 환자들에게 추천드립니다. 쇠고기 성분이 있어 장염에 좋지 않다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다. 쇠고기와 각종 야채들을 아주 잘게 갈아놓았고 맛 또한 고소하고 담백하기 때문에 여러가지 죽들을 집에서 요리할 필요가 없이 아주 간편하게 죽을 사용할 수 있습니다. 무엇보다. 오랫동안 대한민국에서 판매되는 인스턴트 스프기 때문에 여러 가지 관점에서 검증된 스프라고 생각하셔도 좋습니다.

장염 해결방법

보리차음료 1L 소금 12 티스푼 설탕 6 스푼 첫차례 방법과 비슷한 방안으로 WHO에서 지정한 oral rehydration장염콜레라 걸렸을 때 탈수 증세 완화할 수 있는 용액이라고 합니다. 경험담으로 보리차에 설탕 한 꼬집, 소금 한 꼬집을 타서 온하루 종일 마시면 됩니다. 그러면 하루하루 종일 기운 없던 몸이 밥 잘 먹은 사람처럼 또렷한 정신으로 살아난다고 합니다. 배탈이 난 어린이들도 위와 같은 방안으로 조금씩 자주 먹이면 푹 죽어 있지 않고 씩씩하게 잘 뛰어다닌다고 합니다.

두 방법 모두 맛은 없지만 빠른 회복을 위해선 효과적이니 집에서 쉽게 만들어 보는 걸 추천드립니다.

자주 묻는 질문