체리의 종류, 효능, 부작용, 활용, 보관방법, 좋은 체리 고르는 법

체리의 종류, 효능, 부작용, 활용, 보관방법, 좋은 체리 고르는 법

잠주오의 건강 챙기기 잠주오의 건강 챙기기 타트 체리 주스를 복용할 때는 적절한 양을 이어서하는 것이 중요합니다. 보통 하루에 12 컵 240480ml을 섭취하는 것이 권장되지만, 개인의 건강 상태와 목적에 따라 다를 수 있습니다. 타트 체리 주스는 강한 맛이 나므로, 물이나 다른 주스와 섞어서 마시기도 합니다. 특히, 운동 후 근육 회복을 돕기 위해서, 아니면 수면 질을 개선하기 위한 목적으로 섭취하는 경우 잠자기 전 아니면 운동 직후에 마시는 것이 좋습니다.

심혈관 질환을 예방할 수 있는 효능

타트체리는 피를 맑게 해주는 특징이 있습니다. 특히 우리 몸에 쌓이는 콜레스트롤은 만성 질병의 근원이라 볼 수 있는데요. 심혈관 질환의 원인을 거의 모든 차지하는 것이 콜레스트롤입니다. 타트체리에는 퀘르세틴이라는 성분이 있기에 콜레스트롤을 체내 외부로 배출시켜주는 효능이 있습니다. 콜레스트롤이 체내에 쌓이게 되면 혈관을 막게 되고 이에 따라 피가 걸어가는 속도가 더디게 되고 여러 가지 혈압 증상을 동반하게 됩니다.

혈압 연관된 질병에 걸리면 심장에도 큰 무리를 가져다주고 심하면 심장병 등으로 어느 날 갑작스레 사망할 수 있거나 길을 걷다가 쓰러질 수 있습니다. 그랬기에 타트체리를 자주 먹어야 하며, 이 덕분에 심혈관 질환의 발병률을 감소시켜주고 고혈압, 저혈압, 각종 심장 질환에 큰 도움을 줍니다.

타트체리 주스의 부작용

타트 체리 주스는 많은 효과를 가지고 있지만, 일부 부작용에 주의할 필요가 있습니다. 타트 체리 주스에는 당연시 당류가 포함되어 있어 과다. 섭취 시 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 위산과 연관된 문제가 있거나 위장 장애를 겪고 있는 사람들은 타트 체리 주스의 산성 성분으로 인해 증상이 악화될 수 있습니다. 알레르기 반응도 드물게 발생할 수 있으며, 특히 체리에 대한 알레르기가 있는 경우 경계를 필요합니다.

그리고 타트 체리 주스의 일부 화합물이 약물과 상호 작용할 수 있으므로, 처방약을 복용 중인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이와 같이 이유로, 타트 체리 주스를 섭취하기 전에는 건강 상태와 개인적인 용량을 고려하여 신중하게 들어가는 것이 중요합니다.

눈 영양에 좋은 효능

최근에 시력이 나빠져서 안경을 쓰고 다니는 분들이 많아졌습니다. 전자 매체를 자주 접하는 현대인들 특성상, 사실 이는 어쩔 수 없는 현상인데요. 저 역시 눈이 굉장히 좋지 않기에 주기적으로 관리해 줘야 합니다. 눈은 한 번 나빠지면, 나빠진 시력은 다시 원래대로 되돌릴 수 없기 때문입니다. 특히 눈 건강이 안 좋으면 백내장이나 녹내장 등의 여러 가지 안구 질환을 동반할 수 있어서 정말 운이 안 좋다면 실명까지 할 수 있게 됩니다.

그렇기에 사람들이 눈 영양에 좋은 음식을 많이 찾곤 합니다. 타트체리에는 베타카로틴이라는 성분이 굉장히 풍부합니다. 베타카로틴은 몸에 들어오면 비타민 A로 전환됩니다. 타트체리는 일반 체리보다. 비타민 A 함유량이 무려 20배가 높습니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 야맹증과 안구 건조증을 예방시켜 줍니다.

변비를 개선 시켜주는 효능

우리 육체는 주기적으로 독소가 쌓이는 특징이 있습니다. 이렇게 쌓이는 독소들은 간에서 해독 작용을 거치고 배설물로 독소가 빠져나가는 것입니다. 보통 이 과정이 원만하게 이루어진다면 큰 사안은 없지만, 사안은 이 과정이 원만하게 진행되지 않으면 발생합니다. 이 경우 여러 가지 합병증을 동반할 수 있죠. 적절한 시기에 배설물이 배출되지 않으면, 체내에 계속 쌓이면서 장에 안 좋은 영향을 주게 됩니다.

배설물에 의한 독소가 장을 악화시키는 것인데요. 그래서 변비에 걸리신 분들이 그 독소로 인해 장의 기능이 더 약해지면서 변비가 더 악화하는 것입니다. 하지만 타트체리는 이와 같이 변비를 개선해 줄 수 있는데요. 타트체리에는 풍부한 식이섬유가 들어 있어서 장운동을 활성화해 줍니다. 이를 통해 배설을 촉진해 주고 변비가 개선되며 복부 팽만감이 감소하게 됩니다.

타트체리 주스의 유통기한과 보관 방법

타트 체리 주스의 보관과 유통기한은 제품의 신선도를 이어서하는 데 필요한 역할을 합니다. 미개봉 상태의 타트 체리 주스는 서늘하고 어두운 곳에 보관하면 최적의 상태를 유지할 수 있습니다. 대부분의 타트 체리 주스는 개봉 전에는 냉장 보관할 필요가 없지만, 물품 라벨에 명시된 지침을 따르는 것이 좋습니다. 개봉한 후에는 무조건적으로 냉장 보관해야 하며, 밀봉된 용기에 담아 공기와의 접촉을 최소화해야 합니다.

개봉한 타트 체리 주스는 일반적으로 7일에서 14일 내에 소비하는 것이 가장 좋습니다. 유통기한은 물품 포장에 인쇄되어 있으며, 이를 준수하는 것이 신선도와 품질을 보장하는 가장 좋은 방법입니다. 특이사항이나 변질의 징후가 보이면 주스를 버리는 것이 안전합니다.

자주 묻는 질문