코골이 방지 고치는법 수면다원검사 비용 알아보기

코골이 예방 고치는법 수면다원검사 비용 알아보기

코골이 원인 및 예방 여름보다. 겨울에 면역력도 약해지고, 호흡기 질환을 달고 사시는 분들 계시죠. 코막힘으로 인한 코골이가 아니라 만성적으로 코골이 증상이 있으신 분들이 있으실텐데요. 코골이의 원인은 비만이나 수면상태 그리고 기도 크기의 영향을 받습니다. 일단 적절 체중을 유지할 수 있도록 식습관을 개선해보고, 평소 똑바로 누워자기보다. 옆으로 누워서 주무시는 것도 혀가 뒤로밀리는것을 방지하고 목구멍을 열어주기 때문에 코골이 소리가 완화될 수 있습니다.

금주, 금연, 운동 등 건강한 생활습관으로 바꾸는 것이 코골이 예방 뿐만아니라 고치는법의 가장 첫 단계입니다. 보통 코골이의 원인이 폐경, 비만, 노화가 원인이기 때문입니다.

수면 다원 검사란?

잠잘 때 발생하는 여러 가지 상태를 진단하기 위해 여러 기구로 수면 중 상태를 분석하고 기록물을 작성하는 검사 합니다. 수면 다원 검사의 경우 건보료 혜택을 받으면 약 12만 원정도라고 하는데요. 건보료 혜택은 수면무호흡증, 코골이, 특발성 과수면증, 기면증 등 증상과 연관되어 검사를 받는 경우에 혜택을 적용할 수 있습니다.

수면검사는 병원에서 하룻밤 동안 수면을 취하면서 진행됩니다.

검사는 오후 7시경부터 이뤄지며 검사실에서 잠자는 동안 이루어지는 수면의 질을 평가합니다. 근육의 긴장도, 심장 활동, 호흡량, 혈중 산소 농도, 코골이 정도, 상기도 압력의 변화, 수면 중 다리 움직임의 변화 등을 측정합니다.

잠자는 자세

엎드려 자게 되면 누르는 힘이 작용해 공기통로가 더 압박을 받게 됩니다. 코골이를 줄이고 싶다면 엎드려 자는것보단 옆으로 누워 자거나 머리를 높여 자는것이 좋습니다. 머리를 높이면 기도압박을 줄일수 있습니다. 코골이 외에도 엎드려자는것은 녹내장의 발생 확률을 높이고 어깨나 뒷목에 피로가 쌓이는 원인이 될수 있습니다. 수면 자체가 부족한 점이나 피로도가 심하게 높은 경우에도 근육이 더 쉽게 이완되는 경향이 있습니다. 평소 코를 골지 않는 사람도 유난히 피곤하거나 수면이 부족한날 코를 고는 경우가 있었으나 이러한 이유입니다.

술에 취해 잠을 자게 되면 코골이가 심해집니다. 음주 역시 몸의 근육을 바로 이완시키므로 코골이 원인이 됩니다.

수면다원검사란

자다가 옆사람이 호흡이 딱 멈추는 순간 엄청 놀래게 되는데요. 코골이와 함께 동반되는 무서운 증상 무호흡증입니다. 자는동안 산소공급이 원활히 되지 않아서 여러가지 합병증을 초래하는 무호흡증은 수면다원검사를 통해 원인을 파악해볼 수 있습니다.

호흡정도, 코골이, 산소포화도 등 자면서 발생하는 증상들을 면밀히 살펴볼 수 있어 도움이 되는데요. 예전에 나혼자산다에서 박나래씨가 잠을 잘 못잔다고해서 수면클리닉을 찾아가서 이것저것 검사했던것이 바로 수면다원검사입니다.

코골이원인 뿐만 아니라 수면을 할 때 장애가 되는 원인을 찾고 이를 치료할 수 있게 되는 것입니다.

병원 치료

코골이 수술 코골이의 원인 중 하나인 협소한 기도. 하지만 이 기도가 협소한 원인이 늘어져 있는 목점막 일 때가 있습니다. 원래 목 점막은 목젖때문에 밑으로 내려와 있긴 한데요. 정상보다. 너무 많이 처진 경우 코골이의 원인으로 꼽힙니다. 그러면 외과 수술로 이 점막의 일부분을 잘라내는데요. 이것이 바로 코골이 수술입니다. 코골이 수술은 사람에 따라 효과가 있을 수도, 없을 수도 있습니다. 받을지 여부는 의사와 상의 후 결정하시기 바랍니다.

비염 치료 비염이 심해 한쪽 코가 늘 막혀 있는 경우 코골이의 원인이 됩니다. 비염 환자는 코 가운데 뼈가 휘어있는 경우도 있는데요. 이럴 땐 아무리 코청소를 해도 소용이 없습니다.

코골이 방지기구 사용

집에서 시도해 볼 수 있는 방식으로 코골이 방지기구들을 써보는 것입니다. 이것 저것 써 본 후 자신에게 가장 효과적인 장치를 선택하면 되겠습니다. 먼저 양압기는 잠자는 동안 기도에 직접 산소를 불어넣어주어 호흡을 원만하게 해 주는 기구입니다. 이는 수면 무호흡증을 개선하기 위해 고안된 장치인데요. 코골이와 수면무호흡증은 같이 있는 경우가 많아 효과적입니다. 비강 확대 밴드 비강 확대 밴드는 코 위에 붙여 좌우로 벌려주는 밴드로, 외부에서 콧구멍을 넓혀주는 역할을 합니다.

실제 써본 지인 말로는 숨도 잘 쉬어지고 효과가 있다고 합니다. 입벌림 방지밴드 코골이가 심한 인원은 입을 벌리고 자는 경우가 많은데요. 나는 안그러고 싶어도 잠이 들었을 때 모습이 마음껏 되겠습니까. 아예 밴드로 턱을 동여매어 입을 닫읍시다. 좀 답답하긴 한데 적응되면 괜찮습니다. 약국에서 팝니다.

자주 묻는 질문