콤부차 효능 8가지와 부작용 총정리

콤부차 효능 8가지와 부작용 총정리

콤부차는 녹차, 홍차에 설탕을 넣고 발효시킨 음료입니다. 발효시키는 과정에서 탄산이 생성되고 식초와 같은 신맛도 나는 차입니다. 콤부차에는 프로바이오틱스유익균들이 발효과정에서 생성됩니다. 1. 위, 장 건강 발효과정에서 제작된 프로바이오틱스들이 위와 장 건강에 도움을 줍니다. 소화를 촉진시키기도 하죠. 2. 항산화 기존의 녹차에는 카테킨과 같은 강한 항산화 물질들이 포함되어 있습니다.

콤부차 다이어트

콤푸차에 들어가있는 성분인 카테인이라는 성분은 체지방 분해를 돕는 역하을 합니다. 그렇기 때문에 콤부차 다이어트에 관심이 있으신 것이 아닐까 싶습니다. 카테인은 신진대사 및 에너지 대사를 촉진시켜서 체지방을 분해하면서 체중 감량에 도움을 줍니다. 그리도 앞서서 보여드린 콤부차의 효능드롤 인해서 체내에 있는 노폐물 제거 및 독소 제거, 그리고 소화기능까지 개선된다면 몸의 컨디션을 찾으면서 체중감량 뿐 아니라 건강을 챙기실 수 있을 것으로 보입니다.

콤부차 효능 1 다이어트에 유익한 신진대사 촉진

콤부차에는 신진대사(음식물 섭취를 통해 들어온 영양성분 성분을 분해하고 필요 없는 성분은 몸 밖으로 내보내는 것)를 촉진시켜 줍니다. 신진대사율이 높아지면 운동역량이 향상되고 좋은 컨디션을 유지할 수 있습니다. 그리고 콤부차 안에 들어간 여러 가지 유기산들이 체지방을 분해하고 지방 축적을 막아주는 효능이 있습니다.

콤부차 부작용

이렇게 효능이 좋은 콤부차이지만 부작용이 나타나는 경우도 있습니다. 사람마다. 본인에게 맞는 음식이 다를 수 있다고 해서 혹시나 부작용이 생기신다면, 다른 차를 섭취하시는 것도 방법입니다. 콤부차의 안좋은점 중에 하나로는 소화불량이 나타날 수 있다고 합니다. 효능에 소화기능을 도와준다고 하지만, 안맞는 사람에게는 메스꺼움, 심하게는 구토까지도 이르킬 수 있다고 하니, 부작용이 나타나시는 분들은 다른 차를 섭취하시는 것이 좋겠습니다.

또한, 과다복용한 경우에 이런 현상들이 일어날 수 있으니, 좋은 양으로 조절하셔서 섭취하시면 좋겠습니다. 그리고 과량으로 먹게 된다면, 일부 콤부차 제품에는 칼로리가 있는 당분이 들어가 있는 경우가 있어서, 체중감량을 위해서 섭취하시는 경우에 이런 부분을 신경쓰시는 것이 좋습니다.

낮은 칼로리

콤부차의 두번째 장점은 칼로리가 매우 낮은 음료라는 것입니다. 콤부차는 할리우드 스타인 미란다. 커와 레이디 가가의 주목을 받은 음료이기도 할 정도로 다이어트에 효과가 좋습니다. 칼로리는 100g당 15kcal로 부담 없이 마셔도 되는 칼로리를 가지고 있습니다. 평소 음료수를 좋아하는데 칼로리가 걱정된다면 콤부차로 대체해 보시는 걸 추천드리겠습니다.

피로감 해소

몸이 피로할때 새콤한 레모네이드나 홍차가 먹고 싶어 지는 경험을 다들 해 보셨을 겁니다. 그건 신 맛에 들어있는 초산이라는 물질이 근육과 우리의 몸에 있는 피로를 풀어주기 때문인데요, 콤부차에도 초산이 풍부합니다. 이 성분은 우리 몸에 들어가게 되면 원활한 산소공급을 도와줘 저희가 생활 속에서도 조금 덜 지치고 피로를 빨리 회복할 수 있도록 도와줍니다.

오늘 섭취 칼로리 초과

제대로 된 콤부차의 칼로리는 매우 낮지만 일부 제조업자들을 더욱 맛있는 맛을 위해 콤부차에 설탕이나 당분이 풍부한 물질을 더 첨가합니다. 이와 같이 제조과정에서 칼로리는 자연히 높아지게 되는데, 콤부차가 칼로리가 낮다는 말만 듣고 이런 제조된 콤부차를 다량사용할 경우 오늘 섭취 칼로리를 초과하게 되어 살이 찌게 되는 경우가 많습니다. 다이어트를 하거나 당뇨병이 있는 사람들은 자신이 선택한 콤부차의 구체적인 칼로리를 알고 섭취하는 것이 중요합니다.

주의사항, 상품 고르기

콤부차는 발효차입니다. 발효과정에서 알코올이 생성될 수 있으며 오래 발효할 수록 알코올이 많이 함유됩니다. 1. 임산부 주의 녹차를 베이스로 만든 콤부차라면 녹차의 카테킨 성분은 임산부에게 좋지 않을 수 있습니다. 또한 알코올까지 있다면야 더더욱 피해야 합니다. 2. 알코올 콤부차는 알코올이 생성될 수 있고, 오래 발효시킨 콤부차는 술로 분류됩니다. 상품을 구매할 떄, 알코올 함량을 확인하여 구매하거나 과다섭취를 조심해야합니다.

3. 당류 확인 콤부차의 단 맛을 위해 설탕을 다량 첨가한 제품이 꽤 있습니다. 콜라보다. 당류가 더 높은 제품도 있죠. 당류가 낮은 제품, 대체당zero sugar을 사용한 상품을 구매하시는게 좋습니다. 4. 속 쓰림 콤부차의 유기산, 산성 성분 때문에 공복 섭취 혹은 다량 섭취시 속 쓰림 현상이 나타날 수 있습니다.

자주 묻는 질문