장염 증상 원인 6가지, 치료법, 장염에 좋은 음식

장염 증상 원인 6가지, 치료법, 장염에 좋은 음식

장염은 우리들이 일상생활에 겪을 수 있는 가장 큰 질환인데요, 장염에 걸리게 되면 잦은 배변감으로 인하여 밖에 나가지 못하고 집에만 머물러 있어 사회생활에 큰 불편함을 느끼게 됩니다. 장염은 주로 음식을 잘 못 먹었을 경우 발생하게 되는데요, 이번에는 장염에 걸렸을 때의 증상과 장염에 좋은 음식에 에 대해 조사해 보도록 하겠습니다. 장염은 장 내부의 염증으로 인해 일어나는 질병으로, 주로 바이러스나 세균의 감염, 음식 중독, 스트레스, 알레르기 등 여러가지 원인으로 인해 발생합니다.

주로 음식으로 인하여 감염이 되며 겨울보다는 여름에 음식이 부패되는 시간이 짧기 때문에 장염에 걸릴 확률이 조금 더 높습니다. 그렇기 때문에 음식을 언제나 새롭게 보관하고 보관기간을 최대한 간단하게 하는 것이 좋습니다.

장염은 장의 운동이 과도하게 촉진되어 물기가 많은 변을 배출하게 됩니다. 설사는 장염의 가장 자주보이는 증상으로, 물과 전해질의 손실로 인해 탈수 증상을 유발할 수 있습니다. 장염은 장의 점막이 손상되어 장의 긴장도가 높아지고 경련을 유발할 수 있습니다. 복통은 장염의 특징적인 증상으로, 배에서 꾸르륵 소리가 나거나 복부에 압박감이나 찌릿함을 느낄 수 있습니다. 장염은 위장의 역류나 독소의 자극으로 인해 구토를 유발할 수 있습니다.

구토는 장염의 자주보이는 증상으로, 물과 전해질의 손실로 인해 탈수 증상을 유발할 수 있습니다. 장염은 감염성 원인에 의해 일어나는 경우 발열을 동반할 수 있습니다. 발열은 장염의 부수적인 증상으로, 면역 체계의 반응으로 인해 체온이 상승하게 됩니다.

장염에 나쁜 음식 3가지

1. 유물품 유제품은 장염에 나쁜 음식 중 하나입니다. 유제품은 장을 자극하여 설사를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 특히 우유, 요구르트, 아이스크림 등의 음식은 락토스가 들어있는데, 장염으로 인해 락토스를 분해하는 효소가 감소하면 소화가 어려워집니다. 그러니까 장염이 완치될 때까지 유제품은 피하는 것이 좋습니다. 2. 자극적인 음식 자극적인 음식은 장염에 나쁜 음식입니다. 매운, 짠, 기름진, 튀긴 음식은 소화가 어렵고, 위와 장의 점막을 자극하여 염증을 증가시킵니다.

또한 자극적인 음식은 장내 미생물의 균형을 깨뜨려 장염의 원인이 되기도 합니다. 장염이 있을 때는 부드럽고 싱겁고 적절한 온도의 음식을 먹는 것이 좋습니다.

그 외 원인의 장염

알레르기 반응, 약물 부작용 아니면 식중독과 같은 다른 요인으로 인해 일어나는 경우를 포함합니다. 보편적인 장염의 증상은 다음과 같습니다. 설사 무취 아니면 악취가 동반될 수 있음 복통 및 배부름 오심 및 구토 체온 상승 탈수 수분 부족 일부 심각한 경우 탈수와 함께 혈액성 설사가 나타날 수 있으며 급성 위장관 출혈 및 합병증도 발생할 수 있습니다. 장염을 예방하기 위해서는 깨끗한 손 씻기, 식중독 예방을 위한 안정된 음식 소비, 적절한 생선 요리 및 식품 저장 방법을 준수하는 것이 중요합니다.

또한 개인위생 관리와 함께 함께 사회적 거리두기를 지속해서 실천하여 감염 확산을 방지하는 것도 중요합니다. 만약 장 열에서 의심되는 증상이 있다면 의료 전문가와 상담하여 자세한 진단과 치료 방법을 받아야 합니다.

장염에 좋은 음식

편한 탄수화물 백미, 흰 쌀, 토스트, 크래커 등 편한 탄수화물은 소화에 부담이 적고 에너지를 공급해 줍니다. 소금과 전해질 보충 음료 장염으로 인한 설사로 체내의 수분과 전해질이 감소할 수 있으므로 전해질 보충 음료나 체중용 염수를 먹는 것이 중요합니다. 액체 식품 액체 식품은 소화가 쉽고 체내 수분을 보충하기에 좋습니다. 예를 들어 미음료, 유물품 요구르트, 치즈, 스프 등을 선택할 수 있습니다.

저지방 고단백 식품 편한 단백질은 회복을 돕고 근육 손상을 예방할 수 있습니다. 저지방 닭가슴살, 흰살 생선, 계란 흰자 등이 좋은 선택입니다. 발효식품 장건강을 개선하고 장 내의 좋은 세균 균형을 유지하기 위해 요구르트와 같은 발효식품을 먹는 것이 도움이 됩니다. 부드러운 과일 및 야채 복합적인 영양소와 수분 함량이 높은 부드러운 과일과 야채는 소화에 부담 없이 영양소를 공급합니다.

장염에 좋은 음식 추천

이와 같은 증상을 감안하여 장염은 가볍고 소화가 쉬운 식사와 수분 섭취가 중요한데요, 기본적으로 장염에 좋은 음식은 양배추입니다. 양배추는 위와 장을 보호하고 염증 등의 안 좋은 성분을 모두 몸 밖으로 내보내는데 도움을 줍니다. 또한, 장염의 증상 중 설사로 인한 수분 부족은 양배추를 섭취함으로써 수분을 보충할 수 있기에 일석이조의 음식이라 할 수 있습니다. 또한, 생강차를 드시는 것이 장염을 급속도로 회복하는데 도움을 주는데요, 생강은 몸의 체온을 높여주며 면역력을 향상해 주기 때문에 장염에 뛰어난 효능이 있습니다.

생강을 우리의 일상생활에서 자주 먹기는 힘이 드는데요, 그렇기 때문에 자주 구할 수 있는 생강차를 드시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문